国际自慰日：打破文化禁忌的健康对话
每年的5月28日，一个看似私密却意义深远的日子——“国际自慰日”（International Masturbation Day）悄然到来。这个由美国性玩具零售商“Good Vibrations”于1995年发起的日子，初衷是为了回应当时美国卫生部长乔瑟琳·埃尔德斯因公开支持将自慰纳入性教育而被解职的事件。近三十年来，它已演变为一个全球性的倡导日，旨在打破围绕自慰的污名与禁忌，促进关于性健康、身体自主与心理福祉的开放、科学与健康的对话。
从禁忌到正视：国际自慰日的文化意义
在全球许多文化中，自慰长期被笼罩在沉默、羞耻甚至罪恶的阴影下。历史上的宗教教义、过时的医学观念以及社会道德约束，共同编织了一张将自慰“病理化”或“污名化”的大网。国际自慰日的核心意义，正是挑战这些根深蒂固的偏见。它并非鼓励某种特定行为，而是倡导一个基本理念：关于自身身体的愉悦与探索，不应与羞耻挂钩。这一天鼓励人们将自慰视为人类性行为自然谱系中的一部分，是了解自身身体、欲望和反应的安全途径，尤其对于处于探索期的青少年和性伴侣不在身边的人而言。
超越羞耻：自慰的实证健康益处
现代性学研究与医学实践已逐步揭示了自慰在生理与心理健康层面的诸多积极影响。国际自慰日倡导的对话，正是基于这些科学证据。
生理健康的积极影响
从生理角度看，自慰是一种安全的性行为，能有效释放性张力，缓解生理需求。对于女性，它有助于了解自身性反应周期，甚至缓解经期痉挛；对于男性，规律射精可能与维持前列腺健康有关联。此外，它还能促进内啡肽等“快乐激素”的分泌，带来放松和助眠效果。
心理与关系福祉
在心理层面，自慰是自我关怀和压力管理的一种形式。它帮助个体建立身体自信与自主权，是性自我认知的基石。在伴侣关系中，了解自身的愉悦点能促进更开放、平等的性沟通，从而提升双方的性满意度。它也是对性欲差异的一种健康调节，并非对关系的否定。
倡导核心： consent, safety, pleasure
国际自慰日传递的信息远不止于行为本身，它更关乎一系列重要的现代价值观：
- 身体自主权与同意：强调个人对自己身体拥有绝对主权，是性同意教育的根本起点。
- 安全性行为：自慰是零风险感染性传播疾病、零意外怀孕的性实践，是性健康教育中不可或缺的一环。
- 去污名化与包容性：倡导尊重不同性别、性取向、身体状况（如残障人士）和关系状态者的性表达方式。
- 科学理性的性教育：呼吁基于证据、全面而非恐吓式的性教育，将自慰作为正常话题纳入其中。
如何在当下参与这场健康对话？
参与国际自慰日，并不意味着必须公开讨论私人细节。它更是一种态度和认知的更新：
- 自我反思：审视自己对于自慰是否存在无意识的偏见或羞耻感，尝试以科学、中立的态度看待它。
- 获取可靠信息：从权威医学机构、性教育平台获取关于性健康的科学知识，破除迷思。
- 尊重与不评判：尊重他人对此话题的隐私边界，在他人愿意探讨时，保持开放、不评判的态度。
- 支持全面性教育：支持在学校和社区推行涵盖身体认知、同意、关系与愉悦的全面性教育。
结语：迈向更健康、自由的性文化
国际自慰日如同一面镜子，映照出一个社会在性议题上的开放与文明程度。它并非关乎一种行为，而是关于我们能否以科学、尊重和共情的态度，对待人类最自然、最私密却又最普遍的经验之一。打破沉默与禁忌，开启健康的对话，最终是为了让每个人都能在安全、无羞耻的环境中，认识并接纳自己的身体与欲望，从而迈向更整体、更自由的身心健康。这场对话，于5月28日被强调，但它的精神，值得贯穿于我们日常对性与健康的每一次思考与沟通之中。